좋안좋냉뷰/아름답게 살자 (3) 썸네일형 리스트형 6.10 운동일기 어제의 루틴. 시작을 좀 늦게해서 스트레칭을 좀 줄임. 러닝머신은 슈카월드와 함께 ㅋㅋㅋ 다음주 부터는 2키로하자. 너무 무리하면 몸져누울 수 있으니 적당히. 그나저나 운동후#운동에 몰려드는 허기짐을 달래는데 왜 자꾸 들어가... 제발 쉐이크랑 식빵 한 쪽으로 멈춰줘 내 위자식아 ㅠㅠ 6.9 운동일기 두찌가 이른 개월에 어린이집에 다니고 나에게 시간이 생겼다. 5월 중순부터 조금씩 운동을 시작해서 이제 낮잠까지 자고 오는 두찌 덕분에 루틴하게 운동할 수 있게 되었다. 어제부터 시작한 루틴. 1. 거꾸리 3분 (허리정렬) 2. 스트레칭 *다운독 호흡 5회 씩 두번 *목 스트레칭 *다리 스트레칭 *어깨 팔 스트레칭 3. 윗몸일으키기(상복부) 50회 4. 다리들기 (하복부) 50회 5. 트위스트 앤 니킥 (전신) 40회 6. 스케이팅 스텝 (전신) 30회 7. 스케이팅 스텝 2단계 (전신) 30회 8. 쿨다운 *다운독 호흡 5회씩 두번 *햄스트링 스트레치 호흡 5회씩 두번 양쪽 9. 팔 근력 운동 50회 10. 케틀벨 20회 (점점 늘릴것) 11. 스쿼트 20회 12. 런지 10회 (더하고싶어도 힘들어서 .. 디아더마 당근오일 디아더마 당근오일 우연한 기회에 하나 저렴히 구매하게 되었다. 아무래도 유통기한때문에 저렴하게 나온 것 같은데 가뭄가뭄한 몸뚱이를 가진 나로써는 환영! 전성분을 보니 당근추출물은 얼마 안되고(향료보다도 적은...;;) 나머지 오일들이 괜찮은 성분들로 구성되어 있다. 왜 당근오일이지. 색깔 때문인가.. 마치 고추기름을 바르는 것 같은 기분; 그건 그냥 기분탓이고 향기가 은은하니 좋다. 베이비파우더 향이 난다. 당근향(?)을 기대 했는데 ㅎㅎㅎ 바를때 주황색 노란색 막 비치다가 흡수 시키니 색깔이 없어지고 굉장히 초크초크하다. 보통은 몇주 써 보고 후기 적는데 이건 몇주 쓰면 다 쓸듯 ㅋㅋ 이전 1 다음
